no to ladnie 265 na skosie bez asekuracji ludzie to ile on wycisnie na plaskiej a pomyslcie jescze ile by podniosl gdyby cwiczyl glownie w kierunku wyciskania a co do rekordow ze strony to o tych 290 slyszalem 2 lata temu ponad wiec teraz musi byc sporo lepiej
[...] wyciskanie na skosie w górę, wyciskanie na płaskiej i rozpiętki na koniec. Sztangę opuszczałem bardzo powoli, łopatki zciągnięte i czułem bardzo fajnie pracę klatki i aż do teraz czuję, że byłem na siłowni, ale jest jeden szkopuł - przy wyciskaniu w drugiej połowie powtórzeń zacząłem mocno czuć barki. Co zabawne nie tylko przednie, ale także [...]
[...] tylko do filtra 30... mam znajoma ktora w ogole nie moze sie opalac smaruje sie filtrami 60-70 i jednak cos daja !! wiec nie pisz ze jemu to nic nie da -jak sie opalasz umiejetnie to skora nie schodzi zawsze po opalaniu ! nawet jezeli jemu skora zejdzie teraz a pozniej bedzie uzywal filtra itd to nie bedzie schodziła !! troche w blad wprowadzasz
[...] powiem, wbija się w drzewa) i dał nim rzucac trzecioklasiście ( oczywiście z podstawówki). Ten dzieciak miał takiego farta że oczywiście trafił komuś w okno, które pękło. I teraz pytanie: ten mój kolega ma 16 lat i zostaje obciążony połową ceny pokrycia kosztów szyby. Można to tak? Przecież nie on rzucił. Z drugiej strony dał dosyc niebezpieczną [...]
Stark - daj teraz odpocząć górze. Jak odpocznie to w następnym cyklu lepiej pójdzie. Rozpiętki niby rozciągają klatkę, ale ich zwolennicy mówią, że doskonale rozwijają całość - więc możesz śmiało robić. Jeżeli podczas rozpiętek ręce "zachodzą na siebie" - to zamiast klatki zaczyna pracować tył barku, więc nie tędy droga. morenojr - [...]
[...] co mają ręce a nie protezy, w razie czego jakby ktoś sie od tych kolesi wtrynił to pomogliby tobie. Nie rób tego przy nauczycielkach, bo wiadomo jak to jest potem. Tylko teraz tak się porobiło, że jak idziesz na solo, naj***** temu kolesiowi to kilka dni potem idziesz np. sam lub z kumplem a z naprzeciwka idzie grupka znajomych tych kumpli i [...]
a ja mam takie pytanie przed treningiem silowym carbo + bcaa po treningu silowym spozywam bcaa i zaczynam aeroby i teraz czy po silowym a przed aerobami spozywac carbo czy zostawic to po aerobach?
[...] był pewny siebie a puzniej przyszedł z ojcem do mnie do domu i wcisną kita ze niby podszedłem i z 5 kolegami go kopaliśmy ;/ OCZYWIŚCIE TO JEST BZDURA! BYŁO SOLO! Noi teraz mam przewalone bo on ma takiego qumpla 14 letniego który sie bdb bije i ma jakieś do mnie pretensje "dlaczego wygrałem bijatyke;/" on też ma plecy :) Może i [...]
Jeszcze nic nie zrobił takiego żebym mu miał od razu walnąć w pysk, ale to nie w jego stylu żeby mówić wyk***** ci. Stresuje się cały czas w szkole i teraz nie wiem ale jakby coś to umówiłbym się na solo. A ogólnie koleś to świr - którym że tak się wyrażę brzydzę. W ostatecznym wypadku to mój kuzyn raczej przyjedzie do mnie na święta a ma tutaj [...]
Wiecie on nie zaczepia na okrągło, teoretycznie co jakiś czas daje znać o swoim ego robiąc komuś coś. Koleś się słabo uczył i zadymiał cały czas w szkole ale teraz chyba do niego dotarło że trzeba sie uczyć - podlizuje sie nauczycielom a gdy nie widzą napiera na jakiegoś nieszczęśnika albo wali do kogoś jakiś chamski tekst. Sam w sobie jest [...]
Dlaczego dwa? A czemu nie? mam wolne dni w tyg. wiec wole sobie ćwiczyć 4x w tyg. a w klatce mam największe braki, wczesniej robilem 2x biceps i plecy, teraz kolej na klatke i tricpes.
miałem dzisiaj w szkole(przerwa, wszyscy widzieli, środek kolejki do sklepiku)nie przyjemną sytuacje. jest gość(nie tylko on ale mówie o nim teraz)który sie mnie czepia nie wiem za co no i trdycyjne wepchnął sie do kolejki no i sie w****iłem i go wyrzuciłem i on mnie zaczął dusić no i ja odruchowo tez zaczełem go dusić(chyba źle) no i on mnie [...]
[...] będzie na zero lub minimalnie większy tylko to nie urośniesz choćbyś nie wiem jak zdrowy i czysty miał organizm. Z próżnego i Salomon nie naleje. To, że dochodzisz teraz do poprzednich wyników jest dokładnie efektem pamięci mięśni i ich powrotu ze stanu sflaczenia do stanu sprężystości - wiem z autposji bo też miałem kilkuletnią nawet [...]
[...] wchodzi do naszej szatni i mówi kto palił!!!!??? i tak co przerwe nikt sie chce powiedzieć ze to ci goście obok i my zamiast nich dostajemy ujemne punkty z zachowania. I teraz mam pytanie co zrobić jestem spokojnym uczniem ale irytuje mnie to. Co zrobić powiedzieć im jak wejdzą do szatni wy******lać nie ma. Ale wtedy zaczną sie stawiać a ich [...]
[...] i inny styl życia, ale żeby od razu ciężkie tyranie to się nie zgodzę. Szczególnie, że jak pracujesz normalnie od 8 do 16 to często i tak musisz dłużej zostać w robocie, albo odpracowywać w domu, takie teraz są realia. A taki marynarz wraca na ląd i leży brzuchem do góry, albo spędza miło czas z rodziną. Wszystko ma swoje wady i zalety.
[...] w skończeniu szkoły średniej że u mnie w mieście znalazła się szkoła gdzie z 1 lo wzieli mnie do 3 dałęm 5 dyszek i wypisali mi świadectwo ukończenia szkoły średniej powoli teraz się zbieram do matury jw. michal1411 jakiś konus , ale oczywiście z plecami ( dres , jakieś 190cm wzrostu , blizny na mordzie itp ) jak on jest konusem to kim ja [...]
Witam Panowie mam problem, z pewną grupką chłopaków. Jest ich 5. ( 3 po 16 lat i dwóch po 15). Ja sam mam 15 lat. Co prawda nie chodzę na siłownię ani niczego nie ćwiczę, jednak przywalić potrafię. No ale do rzeczy na wyciecze poznałem dziewczynę i jak się okazało jest to dziewczyna jednego z wyżej wymienionej grupy. Aktualnie chodzą plotki, że [...]
[...] 18-stka mojej koleżanki i wszyscy się tam zebrali, a kumpel na 100% się wygadał. Zresztą on z tego słynie, że lubi obgadywać - niby dla żartów, jaj ale jednak. Oczywiście teraz o zaskoczeniu nie ma mowy, drugi kumpel mówi że wyszło coś o obgadywaniu na jego temat itp. Nawet jakbym zaczął się tłumaczyć i tak nic się nie zmieni, walka [...]
Kiedys tez do mnie kozaczyl koles, tylko ze ten szybko zlatwil zemman sprawe. jego kolezanka (z ktora chodzilem jakis czas, nie wiedzialem ze sie znaja) wystawila mnie. O i jakis typek mnie nastukali, szybka akcja, popchnal mnie o lawke wypieprzylem sie, dostalem ok 6 plomb. Ten drugi wybiegl zza drzewa, nei widzialem go wczesniej, sprzedal mi [...]
pudzian i rekord na klate....
